La presbiacusia (pérdida auditiva relacionada con la edad) y la pérdida auditiva inducida por ruido son afecciones que no se pueden revertir. Sin embargo, hay muchas maneras de acelerar y empeorar la aparición de estas afecciones, especialmente en el caso de la pérdida auditiva inducida por el ruido, que es un tipo de pérdida auditiva totalmente prevenible. Así como es importante proteger los ojos y la vista, también lo es proteger los oídos y el oído. Si bien generalmente se entiende que mirar luces brillantes o el sol y no usar gafas de sol empeorará su visión, puede ser menos obvio qué hábitos tienen el potencial de dañar su audición. A continuación te presentamos una lista de 5 hábitos que pueden ser perjudiciales para tu audición:
1. Fumar/vapear
Los estudios han indicado que la salud auditiva depende de una buena circulación sanguínea: la restricción del flujo sanguíneo y el daño a los vasos sanguíneos del oído interno pueden provocar pérdida de audición. Por lo tanto, adoptar hábitos como fumar o vapear puede ser perjudicial para la audición, ya que se sabe que la nicotina restringe el flujo sanguíneo a los oídos. Un estudio reciente mostró una correlación entre la exposición al humo de segunda mano y la aparición de pérdida auditiva de baja frecuencia en adolescentes. Se ha confirmado que el propilenglicol, un ingrediente principal del jugo de vapeo, es ototóxico (dañino para el oído interno).
2. Cines/Conciertos/Eventos ruidosos sin protección para los oídos
El sonido puede causar pérdida auditiva a un nivel de 85 o más dBA (decibeles ponderados A). Cuanto más fuerte sea un sonido, más rápido puede dañar su audición. (Para obtener más información sobre cómo proteger su audición, consulte nuestro otro artículo ¿Qué tan alto es demasiado alto? ). Ocho horas de exposición a 85 dBA, catorce minutos a 100 dBA y solo dos minutos a 110 dBA pueden dañar su audición. Como referencia, las salas de cine oscilan entre 74 y 104 dBA, los eventos deportivos y conciertos pueden oscilar entre 94 y 110 dBA y las sirenas de ambulancia pueden oscilar entre 110 y 129 dBA. Con base en estos números, uno puede imaginar que la exposición repetida o prolongada a estos diversos sonidos y ambientes puede causar pérdida auditiva inducida por el ruido. Para los asistentes a conciertos y aficionados al deporte, sería una buena idea utilizar protección para los oídos cuando asistan a estos eventos. Para sonidos fuertes como sirenas de ambulancia y cortadoras de césped, lo mejor que puede hacer es alejarse de la fuente del sonido o taparse los oídos si es posible.
3. Mala higiene dental
Una buena higiene dental es imprescindible no sólo para la salud de los dientes y las encías, sino también para la salud auditiva. Los malos hábitos de higiene dental pueden provocar infecciones y bacterias orales que ingresan al torrente sanguíneo, lo que en última instancia puede causar una mala circulación sanguínea debido a la inflamación y el estrechamiento de las arterias. Como se mencionó anteriormente, el flujo sanguíneo restringido a los oídos puede ser muy perjudicial para la audición.
4. Consumo de alcohol
El consumo excesivo de alcohol puede afectar su audición, ya que los estudios han demostrado que puede dañar el tronco del encéfalo y la corteza auditiva , inhibiendo la capacidad del cerebro para procesar el habla y el sonido. Si bien sus oídos pueden estar funcionando bien, debido al prolongado tiempo de procesamiento de su corteza auditiva, puede experimentar dificultades para oír en situaciones en las que hay sonidos/voces superpuestas o cuando las personas hablan rápido.
5. Falta de ejercicio
¡Hacer ejercicio cardiovascular puede ser perjudicial para la salud de su audición además de la de su corazón! El ejercicio aeróbico que hace que la sangre bombee (como correr o andar en bicicleta) aumentará el flujo sanguíneo a los oídos, manteniéndolos sanos y funcionales. Por otro lado, descuidar el ejercicio cardiovascular puede provocar un flujo sanguíneo deficiente que puede provocar daños auditivos.
Al igual que usar bloqueador solar para proteger la piel o evitar mirar la luz intensa para proteger la vista, existen medidas que puede y debe tomar para proteger su audición. En general, promover una buena circulación sanguínea en el cuerpo y evitar hábitos excesivos que puedan provocar una restricción del flujo sanguíneo puede ser muy beneficioso para la salud auditiva.
