La presbyacousie (perte auditive liée à l’âge) et la perte auditive induite par le bruit sont des affections irréversibles. Cependant, il existe de nombreuses façons d'accélérer et d'aggraver l'apparition de ces affections, en particulier dans le cas de la perte auditive induite par le bruit, qui est un type de perte auditive entièrement évitable. Tout comme il est important de protéger vos yeux et votre vue, il est important de protéger vos oreilles et votre audition. S'il est généralement admis que regarder des lumières vives ou le soleil sans porter de lunettes de soleil détériorera votre vision, il peut être moins évident de savoir quelles habitudes peuvent potentiellement endommager votre audition. Voici une liste de 5 habitudes qui peuvent être malsaines pour votre audition :
1. Fumer/Vapoter
Des études ont indiqué que la santé auditive dépend d'une bonne circulation sanguine : une circulation sanguine restreinte et des lésions des vaisseaux sanguins de l'oreille interne peuvent entraîner une perte auditive. Par conséquent, adopter des habitudes telles que fumer ou vapoter peut endommager votre audition, car la nicotine est connue pour restreindre le flux sanguin vers vos oreilles. Une étude récente a montré une corrélation entre l'exposition à la fumée secondaire et la survenue d'une perte auditive dans les basses fréquences chez les adolescents. Le propylène glycol, un ingrédient principal du jus de vape, a été confirmé comme ototoxique (endommageant l'oreille interne).
2. Salles de cinéma/concerts/événements bruyants sans protection auditive
Le son peut provoquer une perte auditive à un niveau de 85 dBA ou plus (décibels pondérés A). Plus un son est fort, plus il peut endommager votre audition rapidement. (Pour plus d'informations sur la façon de protéger votre audition, consultez notre autre article À quel point le niveau sonore est-il trop fort ? ) Huit heures d'exposition à 85 dBA, quatorze minutes à 100 dBA et seulement deux minutes à 110 dBA peuvent endommager votre audition. À titre de référence, les salles de cinéma oscillent autour de 74 à 104 dBA, les événements sportifs et les concerts peuvent varier entre 94 et 110 dBA et les sirènes d'ambulance peuvent osciller entre 110 et 129 dBA. Sur la base de ces chiffres, on peut imaginer qu’une exposition répétée ou prolongée à ces différents sons et environnements puisse provoquer une perte auditive induite par le bruit. Pour les spectateurs de concerts et les amateurs de sport, il serait judicieux de porter des protections auditives lors de ces événements. Pour les sons forts comme les sirènes d’ambulance et les tondeuses à gazon, la meilleure chose à faire est de s’éloigner de la source du son ou de se boucher les oreilles si possible.
3. Mauvaise hygiène dentaire
Une bonne hygiène dentaire est impérative non seulement pour la santé de vos dents et de vos gencives, mais aussi pour votre santé auditive. De mauvaises habitudes d’hygiène dentaire peuvent entraîner des infections et des bactéries buccales pénétrant dans votre circulation sanguine, ce qui peut finalement provoquer une mauvaise circulation sanguine en raison d’une inflammation et du rétrécissement des artères. Comme mentionné ci-dessus, un flux sanguin restreint vers vos oreilles peut être très nocif pour votre audition.
4. Consommation d'alcool
Une consommation excessive d'alcool peut altérer votre audition, car des études ont montré qu'elle peut endommager le tronc cérébral et le cortex auditif , inhibant ainsi la capacité de votre cerveau à traiter la parole et les sons. Bien que vos oreilles elles-mêmes fonctionnent correctement, en raison du temps de traitement prolongé de votre cortex auditif, vous pouvez avoir des difficultés à entendre dans des situations où les sons/voix se chevauchent ou lorsque les gens parlent vite.
5. Manque d'exercice
Faire du cardio peut être préjudiciable à la santé de votre audition en plus de celle de votre cœur ! Les exercices aérobiques qui font pomper votre sang (comme la course ou le vélo) augmenteront le flux sanguin vers les oreilles, les gardant ainsi saines et fonctionnelles. D’un autre côté, négliger l’exercice cardiovasculaire peut entraîner une mauvaise circulation sanguine, ce qui peut entraîner des lésions auditives.
Tout comme porter un écran solaire pour protéger votre peau ou éviter de regarder une lumière intense pour protéger votre vue, il existe des mesures que vous pouvez et devez prendre pour protéger votre audition. Dans l’ensemble, favoriser une bonne circulation sanguine dans votre corps et éviter de vous adonner excessivement à des habitudes pouvant entraîner une restriction du flux sanguin peut être très bénéfique pour votre santé auditive.
